สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมีสมูทตี้สองสูตรมาฝากกันครับรสละมุนของทั้งสองสูตรนี้อุดมไปด้วยสารอาหารเพิ่มความสวยอย่างครบครัน ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ แถมยังมีกากใยสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ที่สำคัญอร่อยได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนครับ
สูตรที่ 1
ส่วนผสม
ลูกพีชกระป๋อง (เอาแต่เนื้อ) 2 ชิ้น
ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
หั่นลูกพีชเป็นชิ้นใหญ่ เทลงเครื่องปั่น
เทข้าวโอ๊ต น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต น้ำผึ้งตามลงไป
ปั่นรวมกันจนละเอียด เทใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงามด้วยใบสะระแหน่
สูตรที่ 2
ส่วนผสม
แก้วมังกร (ขนาดกลาง) 1 ลูก
สตรอว์เบอร์รี่ 5-6 ลูก
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
หั่นแก้วมังกร และสตรอว์เบอร์รี่เป็นชิ้นๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น
เทโยเกิร์ตและน้ำผึ้งตามลงไป
ปั่นรวมกันจนละเอียด เทใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงามด้วยใบสะระแหน่
เคล็ดลับ- ถ้าไม่เปรี้ยวบีบมะนาวเติมได้- ถ้าชอบสตรอเบอร์รี่ใส่เพิ่มได้ตามใจชอบ
บทความจาก : เว็บไซท์ชีวจิต
See More..
