ไขมันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

เหตุที่ต้องบอกว่า “ไขมันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” นั้นก็เพราะไขมันที่เราได้รับในแต่ละวันนั้นส่วนใหญ่ก็มาจากน้ำมันที่เราใช้ในการทำอาหารนั่นเอง การเลือกน้ำมันที่ดีมีคุณภาพนั้นจะสามารถทำให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง และน้ำมันที่มีบนโลกนี้ก็มีหลากหลายชนิดเลยทีเดียว ในบทความนี้จึงได้รวบรวมน้ำมันชนิดต่างๆและไขมันที่เราได้รับมาให้ได้ดูกัน น้ำมันนั้นถ้าจะให้ดีต้องมีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นต้องมีปริมาณไขมันอิ่มตัวที่ต่ำและมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่สูง เพราะไขมันไม่อิ่มตัวนั้นจะคอยช่วยเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกายเราทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนั่นเอง มาดูกันเลยดีกว่าว่าน้ำมันชนิดไหนเหมาะกับอาหารลดน้ำหนักของคุณมากที่สุด น้ำมันมะกอก ไขมันอิ่มตัว 14% ไขมันไม่อิ่มตัว 12% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 74%  น้ำมันอัลมอนด์ ไขมันอิ่มตัว 8% ไขมันไม่อิ่มตัว 19% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 73%  น้ำมันคาโนลา ไขมันอิ่มตัว 7% ไขมันไม่อิ่มตัว 35% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 58% เนยเทียมแบบวิป ไขมันอิ่มตัว 20% ไขมันไม่อิ่มตัว 30% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 50%  น้ำมันถั่วลิสง ไขมันอิ่มตัว 18% ไขมันไม่อิ่มตัว 33% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 49%  น้ำมันรำข้าว ไขมันอิ่มตัว [...]  See More..