ชาเขียว.. ได้ประโยชน์ต้องของแท้

กลับมาอีกครั้งในเรื่องชาๆ ซึ่งคราวนี้เป็นตาของชาเขียวที่เรารู้จักกันทั่วบ้านทั่วเมือง แต่เราจะดื่มชาเขียวเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ชาเชียวมีข้อดีข้อเสียอย่างไร ปริมาณที่เหมาะสมคือเท่าไร และชาเขียวแบบไหนที่คุณควรหลีกเลี่ยง เราจะมาดูกันให้ชัดๆไปเลย ชาเขียวนั้นเริ่มมาเป็นที่รู้จักในประเทศไทยไม่นานนัก และผู้คนก็นิยมดื่มกันเป็นว่าเล่นเลยทีเดียว ประโยขน์ของชาเขียวนั้นก็มีมากมายพอๆกับชาอู่หลงที่เคยลงบทความมาก่อนหน้านี้ แต่ที่เด่นที่สุดในชาเขียวเห็นจะเป็นสารที่ชื่อว่า “คาเทซิน” ซึ่งถูกพบในชาเขียวมากที่สุดเมื่อเทียบกับชาชนิดอื่นๆ และสารนี้ก็จะช่วยกำจัดไขมันในหลอดเลือด ส่งผลให้โรคความดันโลหิตสูงบรรเทาลง ช่วยในการขับสารพิษและสารอนุมูลอิสระต่างๆออกจากร่างกาย ทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งนั้นลดลงไปอย่างมาก นอกจากนี้ใครที่บอกว่าดื่มชามากๆแล้วจะมีกลิ่นปากก็ต้องมองใหม่แล้วเพราะว่า สารคาเทซินในชาเขียวนั้นจะเข้าไปยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในช่องปากทำให้สุขภาพช่องปากของคุณนั้นดีขึ้นด้วย และที่สำคัญที่สุดชาเขียวนั้นจะเพิ่มพลังการเผาผลาญของระบบย่อยอาหาร และยังลดระดับน้ำตาลในเลือดลงโดยการยับยั้งการดูดซึมกลูโคสเข้าสู้ร่างกายด้วย ทำให้ชาเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียวสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มาถึงตรงนี้ต้องตั้งใจอ่านสักนิดนึงนะเพราะการดื่มชาเขียวนั้นไม่ใช่สักแต่ว่าดื่ม ไม่ใช่จะดื่มอะไรก็ได้ที่มีเขียนว่าชาเขียว เพราะชาเขียวที่มีขายตามท้องตลาดนั้นส่วนใหญ่หรือเกือบทั้งหมดนั้นได้ปรุงรสโดยการใส่น้ำตาลหรืออื่นๆลงไปทำให้สารที่มีประโยชน์นั้นเลือนหายไปอย่างน่าเสียดาย และห้ามเด็ดขาดกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีสารสกัดจากชาเขียว เพราะมีคนป่วยเป็นโรคตับอักเสบเพราะสิ่งเหล่านี้มานักต่อนักแล้ว หนักถึงขั้นต้องเปลี่ยนตับเลยก็มี แม้ว่าผลการทดลองยังไม่เป็นที่แน่ชัดสักเท่าไหร่แต่ผู้ป่วยเป็นตับอักเสบนั้นมีการใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีสารสกัดจากชาเขียวทั้งสิ้น ซึ่งเราก็ไม่มีความจำเป็นใดๆที่จะต้องไปเสี่ยงกับมัน ทางที่ดีที่สุดคือดื่มชาเขียวที่เป็นใบชาหรือซื้อมาชงเองหรือรูปแบบไหนก็ได้ที่ไม่ผ่านการแปรรูปใดๆและห้ามใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม อาจจะใส่หญ้าหวานแทนได้ แต่ไม่ใส่จะดีที่สุด รับประทานวันละ 3 แก้ว และต้องรับประทานในขณะที่ยังร้อนแต่อย่าร้อนจัดจะทำให้ได้ผลดีที่สุดในการช่วยให้ระบบเผาผลาญนั้นดีขึ้น ข่าวร้ายนิดหน่อยตามสไตล์ของชา แน่นนอนว่าต้องมีข้อเสียเป็นธรรมดา ชาเขียวนั้นห้ามในหญิงมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคไทรอยด์ โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ และควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาแทนอาหารเช้าเพราะจะทำให้ขาดสารอาหาร อย่าดื่มในปริมาณที่เข้มข้นเกินไป และควรดื่มใรปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น เพราะฉะนั้นหากใครที่จะดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักล่ะก็ คุณต้องทำตามำคแนะนำด้านบนเพื่อที่จะให้ชาเขียวนั้นได้ออกฤทธิ์อย่างเต็มที่ และหากใครที่คิดว่าหาได้ง่ายก็คงจะคิดผิดถนัดเลยทีเดียว แต่ถึงยังไงก็ไม่ได้หายากจนเกินไป ถ้าหามาได้รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน  See More..