10 อาหารที่ไม่ควรมีไว้ใกล้เตียง

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนั้นการผักผ่อนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก และการนอนหลับนั้นก็คือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้นถ้าหากมีอะไรมารบกวนการนอนหลับนั้นก็คงไม่ใช่เรื่องดีเป็นแน่ ในบทความนี้จึงมีรายชื่อของอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรจะนำใส่ปากก่อนนอนอย่างเด็ดขาด เพราะอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้จะรบกวนการนอนหลับของคุณอย่างแน่นอน กาแฟ คุณรู้ว่าคุณไม่ควรที่จะดื่มกาแฟ แม้จะเป็นแบบไม่มีคาเฟอีนก็ตาม เพราะคาเฟอีนนั้นมีฤทธิ์เป็นสารกระตุ้นซึ่งจะทำให้คุณตื่น และทำให้คุณปวดปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้นมาก ด้วยสองเหตุผลนี้มันจึงเป็นสิ่งที่ควรดื่มก่อนนอนอย่างเด็ดขาด การนอนน้อยก็ไม่เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย  ช็อกโกแลต สำหรับคนชอบช็อกโกแลตอาจจะเซ็งเมื่อเห็นข้อนี้ ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตปกติหรือดาร์กช็อกโกแลตที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากแต่ก็มีคาเฟอีนและมีน้ำตาลมากอีกด้วย กินมันตอนที่อยากผ่อนคลายและง่วงๆก็พอแล้ว  ชีส สำหรับคนที่เป็นโรคแพ้นทหรือกรดไหลย้อนนั้นชีสถือเป็นหนึ่งในอาหารที่แย่มากในเวลาก่อนนอน มันจะทำให้คุณหนักท้องและไม่สบายท้อง จึงอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้ ถ้าหากคุณไม่ได้เป็นโรคแพ้นมก็สามารถกินได้ในช่วงเย็นก็ได้ แต่สำหรับคนลดน้ำหนักก็อยู่ห่างๆเป็นดีที่สุด  พริกไทย ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็แล้วแต่ที่มีพริกไทยเป็นส่วนผสม็ไม่ควรกินในเวลาก่อนนอนทั้งนั้น เพราะมันเป็นสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อน และยังทำให้คุณไม่ง่วงอีก แทนที่จะได้นอนก็อาจจะได้ไปทำอย่างอื่นแทนก็ได้  คุกกี้, เค้ก, ไอศกรีม… เป็นที่รู้ๆกันอยู่แล้วว่าของพวกนี้เป็นของต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก ถ้าหากคุณอยากน้ำตาลล่ะก็ให้คุณไปหาเอากับผลไม้สดๆอย่างเช่นแอปเปิ้ลจะดีกว่า เพราะน้ำตาลจากผลไม้นั้นดีกว่าของพวกนี้เป็นไหนๆ  แฮมเบอร์เกอร์ คงจะหายากสำหรับคนที่เอาแฮมเบอร์เกอร์มากินตอนก่อนนอน แต่ถ้ามีมันอาจจะทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ เพราะฉะนั้นหาอย่างอื่นมากินเถอะ มันเป็นอาหารที่ไม่สร้างสรรค์เลยแม้ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนก็เถอะ  แอลกอฮอล์ สำหรับแอกอฮอล์นั้นมันเป็นเครื่องดิ่มต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนักและคนที่กำลังจะเข้านอนเช่นเดียวกันกับข้ออื่นๆ ซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงจากแอลกอฮอล์ 4-6 ชั่วโมงในเวลาก่อนนอน เพราะมันมีฤทธิ์กระตุ้นจึงอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้  ถั่ว ถั่วนั้นเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี แต่ยังไงตอนก่อนนอนก็ควรจะอยู่ห่างๆมันไว้ดีกว่าเพราะมันจะทำให้ท้องคุณมีแก๊สซึ่งก็จะเกิดความไม่สบายตัวตามมา เอาถั่วไปกินในเวลาอื่นๆระหว่างวันดีกว่า   See More..