Friday, July 20, 2012

8 กิจกรรมช่วยเผาผลาญแคลอรี่

จากหลายๆบทความที่บอกว่าให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จนบางคนอาจเกิดคำถามในใจว่า จะให้ทำอะไรล่ะ อยู่ๆมาบอกให้เคลื่อนไหวไปๆมาๆ ถ้าใครคิดแบบนี้ก็ลองอ่านบทความนี้ดูเผื่อที่จะได้หาอะไรทำที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักนอกเหนือไปจากการออกกำลังกายที่ทำอยู่เป็นประจำหรือบางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ลองทำกิจกรรมเหล่าดูแทนการออกกำลังกายก็ได้  ทำสวน ต้องการเหตุผลดีๆในการจัดการสวนหลังบ้านและเริ่มปลูกผักผลไม้ของคุณเองขึ้นมารึเปล่า ตั้งใจฟังให้ดีๆ.. 2 ชั่วโมงในการถอนวัขพืชต่างๆ, ขุดหลุมและรดน้ำให้กับเมล็ดพืชที่คุณต้องการปลูกแบบจริงๆไม่ใช่ใน Facebook มันจะสามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากกว่า 600 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้คุณคงคิดไม่ถึงว่าจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขนาดนี้ ถ้าบ้านใครมีสวนรกๆอยู่ล่ะก็ลองไปทำดู บ้านสวยแล้วยังหุ่นดีอีกด้วย  ทาสี การทาสีบ้านด้วยตัวเองนั้นคุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ถ้าถามว่าแบบนี้ก็ทำได้เฉพาะตอนสร้างบ้านใหม่ๆน่ะสิ นั่นอาจจะเป็นความคิดก่อนที่คุณจะเดินออกไปดูผนังบ้านตัวเองก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นถ้าผนังบ้านใครหลุดร่อนหมดแล้วก็ลองซื้อสีมาทาใหม่ดูก็แล้วกัน  ช้อปปิ้ง คุณผู้หญิงทั้งหลายได้เห็นกิจกรรมนี้เข้าคงกำลังยิ้มหวานกันอยู่แน่เลย การช้อปปิ้งนั้นสามารถช่วยเผาผลาญไปได้ถึง 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าดูถูกการเดินช้อปปิ้งของคุณผู้หญิงเขาล่ะ จริงๆที่เขาเดินนานก็เพราะอยากจะลดความอ้วนกันหรอก(งั้นเหรอ..ฮา ฮา)  ตัดหญ้า เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้บ่อยๆ และสามารถเผาผลาญไปได้กว่า 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยด้วย ไม่ต้องไปจ้างให้เสียเงิน ทำเองมันซะเลยลดน้ำหนักไปในตัวอีกต่างหาก  เล่นไพ่ หลายคนอาจจะตกใจว่าเล่นไพ่มันเผาผลาญตรงไหน? ถ้าเล่นปกติอาจไม่เห็นผลมากนัก ลองเป็นการเล่นแบบกินตังค์ดูสิ ตายเป็นตาย ได้ก็ต้องออกท่าทาง เสียก็ต้องออกท่าทาง ซึ่งมันสามารถเผาผลาญได้ 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมงไปแบบง่ายๆเลย แต่ถ้าหากคุณชวนสามี/ภรรยามาเล่นไพ่แบบถอดทีละชิ้น คุณอาจจะเผาผลาญได้มากกว่า   See More..

บทความที่ได้รับความนิยม