Friday, July 20, 2012
8 กิจกรรมช่วยเผาผลาญแคลอรี่
จากหลายๆบทความที่บอกว่าให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จนบางคนอาจเกิดคำถามในใจว่า จะให้ทำอะไรล่ะ อยู่ๆมาบอกให้เคลื่อนไหวไปๆมาๆ ถ้าใครคิดแบบนี้ก็ลองอ่านบทความนี้ดูเผื่อที่จะได้หาอะไรทำที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักนอกเหนือไปจากการออกกำลังกายที่ทำอยู่เป็นประจำหรือบางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ลองทำกิจกรรมเหล่าดูแทนการออกกำลังกายก็ได้ ทำสวน ต้องการเหตุผลดีๆในการจัดการสวนหลังบ้านและเริ่มปลูกผักผลไม้ของคุณเองขึ้นมารึเปล่า ตั้งใจฟังให้ดีๆ.. 2 ชั่วโมงในการถอนวัขพืชต่างๆ, ขุดหลุมและรดน้ำให้กับเมล็ดพืชที่คุณต้องการปลูกแบบจริงๆไม่ใช่ใน Facebook มันจะสามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากกว่า 600 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้คุณคงคิดไม่ถึงว่าจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขนาดนี้ ถ้าบ้านใครมีสวนรกๆอยู่ล่ะก็ลองไปทำดู บ้านสวยแล้วยังหุ่นดีอีกด้วย ทาสี การทาสีบ้านด้วยตัวเองนั้นคุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ถ้าถามว่าแบบนี้ก็ทำได้เฉพาะตอนสร้างบ้านใหม่ๆน่ะสิ นั่นอาจจะเป็นความคิดก่อนที่คุณจะเดินออกไปดูผนังบ้านตัวเองก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นถ้าผนังบ้านใครหลุดร่อนหมดแล้วก็ลองซื้อสีมาทาใหม่ดูก็แล้วกัน ช้อปปิ้ง คุณผู้หญิงทั้งหลายได้เห็นกิจกรรมนี้เข้าคงกำลังยิ้มหวานกันอยู่แน่เลย การช้อปปิ้งนั้นสามารถช่วยเผาผลาญไปได้ถึง 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าดูถูกการเดินช้อปปิ้งของคุณผู้หญิงเขาล่ะ จริงๆที่เขาเดินนานก็เพราะอยากจะลดความอ้วนกันหรอก(งั้นเหรอ..ฮา ฮา) ตัดหญ้า เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้บ่อยๆ และสามารถเผาผลาญไปได้กว่า 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยด้วย ไม่ต้องไปจ้างให้เสียเงิน ทำเองมันซะเลยลดน้ำหนักไปในตัวอีกต่างหาก เล่นไพ่ หลายคนอาจจะตกใจว่าเล่นไพ่มันเผาผลาญตรงไหน? ถ้าเล่นปกติอาจไม่เห็นผลมากนัก ลองเป็นการเล่นแบบกินตังค์ดูสิ ตายเป็นตาย ได้ก็ต้องออกท่าทาง เสียก็ต้องออกท่าทาง ซึ่งมันสามารถเผาผลาญได้ 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมงไปแบบง่ายๆเลย แต่ถ้าหากคุณชวนสามี/ภรรยามาเล่นไพ่แบบถอดทีละชิ้น คุณอาจจะเผาผลาญได้มากกว่า See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...