ถ้าหากพูดถึงฝรั่งล่ะก็เรารู้กันดีมาแล้วว่าประโยชน์ของมันนั้นมีมากมาย ซึ่งถ้าหากคุณจะลดความอ้วนนั้น ฝรั่งก็ถือเป็นทางเลือกในการนำไปรับประทานหลังอาหารลดน้ำหนักของคุณหรือเหมาะที่จะรับประทานเล่นๆระหว่างวันได้อย่างไร้กังวล ซึ่งถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำฝรั่งนั้นก็ยังมีประโยชน์และนี่ก็คือข้อแตกต่างอย่างหนึ่งของฝรั่งกับแอปเปิ้ลนั่นเอง คุณรู้หรือเปล่าว่าฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเท่าไหร่?.. ฝรั่ง 1 ผลนั้นให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี ถ้าคิดเป็นกิโลกรัมนั้นก็จะเท่ากับ 240 แคลอรีเทียบเท่ากับไข่ไก่เพียง 3 ฟองเท่านั้น ซึ่งนี่นับว่าน้อยมากถ้าหากเทียบกับอาหารอื่นๆ จริงๆแล้วอย่าว่าแต่อาหารเลยผลไม้ด้วยเองยังถือว่าน้อยกว่ากันมากเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากนี้ฝรั่งยังมีวิตามินเอและบี กรดนิโคตินิก ฟอสฟอรัส โปแตสเซียม เหล็ก โฟเลต เพคติน เทนนิน และให้ปริมาณกากใยสูง โดยสารอาหารเหล่านี้จะสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงและห้ามเลือดได้, ช่วยสมานแผลและบรรเทาอาหารเจ็บคอ นอกจากนี้ยังช่วยระงับกลิ่นปากและรักษาแผลเรื้อรังเช่น น้ำกัดเท้า, ผื่นคัน, หวัด, ท้องผูก และอื่นๆได้ด้วย ซึ่งวิตามินซีที่พบในฝรั่งนั้นมีมากกว่าวิตามินซีในส้มถึง 5 เท่า ด้วยคุณประโยชน์มากมายเหล่านี้คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในระหว่างลดน้ำหนัก คุณก็สามารถรับประทานเพื่อสุขภาพได้ดีทีเดียว หากจะรับประทานฝรั่งให้ได้ผลนั้นเราต้องไม่ปลอกเปลือกออกไป(ปกติก็ไม่น่าจะปลอกกันอยู่แล้ว) เพราะสารอาหารที่ได้กล่าวมานั้นจะพบมากในส่วนของเปลือก วันหนึ่งๆนั้นไม่ควรรับประทานเกิน 3 กิโลกรัมและห้ามเด็ดขาดถ้าคุณคิดว่าจะรับประทานกับพริกเกลือหรือเครื่องจิ้มอื่นๆ เพราะนอกจากจะไม่มีประดยชน์แล้วยังทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วย ซึ่งถ้าระหว่างวันคุณเกิดหิวขึ้นมา คุณก็สามารถใช้ฝรั่งเป็นตัวดับความหิวของคุณได้ จะได้ไม่ต้องทรมานในการลดน้ำหนักมากจนเกินไป หรือคุณอาจจะเปลี่ยนไปรับประทานน้ำฝรั่งบ้างก็ได้ไม่มีปัญหา แต่ที่ดีที่สุดก็คือผลสดๆอยู่ดีนั่นแหละ ส่วนการเลือกฝรั่งให้ถูกใจคุณนั้น ถ้าหากคุณชอบรับประทานแบบกรอบๆคุณก็ต้องที่มันเขียวๆ ยิ่งเขียวยิ่งกรอบ แต่ไม่ควรเลือกเป็นเขียวเข้มเพราะจะแข็งเกินไปและไม่อร่อยแน่นอน มีเนื้อแน่นๆ [...] See More..
