ใครจะไปรู้ล่ะว่ากล้วยหวานๆนั้นจะเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักยอดนิยมที่ดังในชั่วข้ามคืนของญี่ปุ่น ซึ่งจริงๆแล้วข่าวนี้ก็มีมาก 2-3 ปี แล้วแต่เพื่อไม่ให้มันเลือนหายไปก็ขอนำกลับมารีเมคอีกครั้งในแบบฉบับของ FoodSlender ก็แล้วกัน ซึ่งเราจะมาดูกันว่า “กล้วย” ที่เรารู้จักและรับประทานกันอยู่บ่อยๆนั้นสามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างไร กล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน หอม และอร่อยสำหรับใครหลายๆคน แต่ด้วยรสหวานนั้นอาจทำให้ใครหลายๆคนนั้นเมินผลไม้อย่าง “กล้วย” ไปอย่างน่าเสียดายเช่นกัน ซึ่ง ณ ตอนนี้คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติสักเล็กน้อยเกี่ยวกับกล้วย ด้วยเหตุผลที่ว่ากล้วยนั้นถึงแม้จะไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักที่ดีแต่ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานนั้น จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างสบายๆไม่ต้องเคร่งเครียดมากเหมือนอาหารลดความอ้วนชนิดอื่นๆ ก่อนอื่นก็ต้องบอกว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์ค่อนข้างมาก และอาจมากกว่าที่คุณคิดด้วยซ้ำ โดยจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากธาตุเหล็ก, โรคความดันโลหิตสูงจากธาตุโปแทสเซียม, สมองแล่นจาก, คลายเครียด, ซึมเศร้าจากโปแทสเซียม, โรคท้องผูกจากเส้นใยอาหาร, ลดโอกาสสำหรับเส้นเลือดผอยแตกถึง 40% และยังมีอื่นๆอีกมากทีเดียว ซึ่งนี่ก็เป็นผลพลอยได้ถ้าหากคุณรับประทานกล้วยเป็นอาหารลดน้ำหนัก และคุณรู้หรือเปล่าว่าเมื่อประมาณ 2-3 ปีก่อนนั้นกล้วยเป็นผลไม้ที่ขาดตลาดในญี่ปุ่น โดยมีสาเหตุมาจาก นางสิมิโกะ วาตานาเบะ ซึ่งเป็นผู้คิดค้นสูตรกล้วยลดความอ้วนขึ้นมา ในเวลาประมาณ 3 เดือนสูตรนี้จะทำให้คุณลดน้ำหนักไปได้ถึง 6 กิโลกรัมไปแบบกล้วยๆเลย การรับประทานกล้วยให้ได้ผลนั้นคุณต้องรับประทานแทนอาหารเช้า(ไม่ควรเกิน 4 ลูก ยิ่งน้อยยิ่งดี)และรับประทานกับน้ำเปล่าเท่านั้น และที่บอกว่าสบายๆนั้นก็หมายถึงในมื้ออื่นๆนั้นคุณสามารถรับประทานอะไรก็ได้ตามใจขอเพียงเน้นข้าวให้มากกว่ากับแค่นั้นเอง สามารถรับประทานของว่างได้ตอนบ่ายสาม แต่ห้ามรับประทานหลังอาหารเย็นเด็ดขาด รับประทานมื้อเย็นไม่เกิน 2 ทุ่มถ้าเร็วกว่านั้นจะยิ่งดี [...] See More..
Friday, December 9, 2011
เรื่องกล้วยๆของกล้วย
ใครจะไปรู้ล่ะว่ากล้วยหวานๆนั้นจะเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักยอดนิยมที่ดังในชั่วข้ามคืนของญี่ปุ่น ซึ่งจริงๆแล้วข่าวนี้ก็มีมาก 2-3 ปี แล้วแต่เพื่อไม่ให้มันเลือนหายไปก็ขอนำกลับมารีเมคอีกครั้งในแบบฉบับของ FoodSlender ก็แล้วกัน ซึ่งเราจะมาดูกันว่า “กล้วย” ที่เรารู้จักและรับประทานกันอยู่บ่อยๆนั้นสามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างไร กล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน หอม และอร่อยสำหรับใครหลายๆคน แต่ด้วยรสหวานนั้นอาจทำให้ใครหลายๆคนนั้นเมินผลไม้อย่าง “กล้วย” ไปอย่างน่าเสียดายเช่นกัน ซึ่ง ณ ตอนนี้คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติสักเล็กน้อยเกี่ยวกับกล้วย ด้วยเหตุผลที่ว่ากล้วยนั้นถึงแม้จะไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักที่ดีแต่ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานนั้น จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างสบายๆไม่ต้องเคร่งเครียดมากเหมือนอาหารลดความอ้วนชนิดอื่นๆ ก่อนอื่นก็ต้องบอกว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์ค่อนข้างมาก และอาจมากกว่าที่คุณคิดด้วยซ้ำ โดยจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากธาตุเหล็ก, โรคความดันโลหิตสูงจากธาตุโปแทสเซียม, สมองแล่นจาก, คลายเครียด, ซึมเศร้าจากโปแทสเซียม, โรคท้องผูกจากเส้นใยอาหาร, ลดโอกาสสำหรับเส้นเลือดผอยแตกถึง 40% และยังมีอื่นๆอีกมากทีเดียว ซึ่งนี่ก็เป็นผลพลอยได้ถ้าหากคุณรับประทานกล้วยเป็นอาหารลดน้ำหนัก และคุณรู้หรือเปล่าว่าเมื่อประมาณ 2-3 ปีก่อนนั้นกล้วยเป็นผลไม้ที่ขาดตลาดในญี่ปุ่น โดยมีสาเหตุมาจาก นางสิมิโกะ วาตานาเบะ ซึ่งเป็นผู้คิดค้นสูตรกล้วยลดความอ้วนขึ้นมา ในเวลาประมาณ 3 เดือนสูตรนี้จะทำให้คุณลดน้ำหนักไปได้ถึง 6 กิโลกรัมไปแบบกล้วยๆเลย การรับประทานกล้วยให้ได้ผลนั้นคุณต้องรับประทานแทนอาหารเช้า(ไม่ควรเกิน 4 ลูก ยิ่งน้อยยิ่งดี)และรับประทานกับน้ำเปล่าเท่านั้น และที่บอกว่าสบายๆนั้นก็หมายถึงในมื้ออื่นๆนั้นคุณสามารถรับประทานอะไรก็ได้ตามใจขอเพียงเน้นข้าวให้มากกว่ากับแค่นั้นเอง สามารถรับประทานของว่างได้ตอนบ่ายสาม แต่ห้ามรับประทานหลังอาหารเย็นเด็ดขาด รับประทานมื้อเย็นไม่เกิน 2 ทุ่มถ้าเร็วกว่านั้นจะยิ่งดี [...] See More..
