สูตรลดน้ำหนักรอบเดือน สูตร 5

สูตรลดน้ำหนักรอบเดือนสูตรนี้เป็นสูตรที่คุณต้องไปประยุกต์อีกนิดหน่อย ซึ่งเราจะให้คำแนะนำคุณไป 4 ข้อ และคุณจะสามารถลดได้ 9 กิโลกรัมภายใน 1 เดือนเลยทีเดียว มาลองดูกันว่าข้อแนะนำทั้ง 4 นี้มีอะไรบ้าง  หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการ”ขัดสี” คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีหรือคือพวกข้าวหรือขนมปังที่มีสีขาวนั่นเอง เพราะเมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตพวกนี้เข้าไปคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆจากธัญพืชเลย มันมีดีแค่น่ากินและอร่อยกว่าเท่านั้นเอง จำเอาไว้ว่าหลีกเลี่ยงแป้งที่เป็นสีขาวจะปลอดภัยที่สุด  แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ 6 มื้อ วิธีนี้ช่วยให้เหล่าคนลดน้ำหนักสามารถทำได้สำเร็จมานักต่อนักแล้ว แบ่งเป็นมื้อย่อยๆในทีนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณกินมื้อหนักๆถึง 6 มื้อ แต่เป็นมื้อย่อยๆคือปริมาณอาหารน้อยๆ แต่หลายๆมื้อนั่นเอง ถ้าถามว่าทำไมต้องทำแบบนี้.. ก็เพื่อให้ระบบเผาผลาญนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อเนื่องเปรียบเหมือนเวลาคุณจะปั่นสับปะรด ระหว่างคุณใส่ลงไปทีละครึ่งลูกกับแบบหั่นซอยเล็กๆลงไปอันไหนจะละเอียดได้เร็วกว่ากันและแบไหนเครื่องจะทำงานหนักกว่ากัน แน่นอนว่าต้องเป็นอย่างหลัง ซึ่งหลักการคิดง่ายๆก็ประมาณนี้แหละ ส่วนความห่างของมื้อนั้นก็อยู่ที่ประมาณ 3-4 ชั่วโมงแล้วแต่คุณจะจัดสรรค์ และอาหารที่เป็นส่วนประกอบก็คือ ไข่ เนื้อไก่ส่วนอกหรือน่อง เนื้อวัวไม่ติดมัน เนื้อหมูไม่ติดมัน ถั่วดำ ถั่วลันเตา ถั่วแดง ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ผักอื่นๆอะไรก็ได้ การจับมาผสมกันนั้นก็ไม่ต้องปรุงอะไรมากจะดีที่สุด เอามาใส่รวมกันง่ายๆคุณก็จะได้ประโยชน์ไปง่ายๆเช่นกัน เพราะยิ่งปรุงยิ่งเอาไปผัดนู่นทอดนี่ประโยชน์ก็ยิ่งลดลงไปตามลำดับ เพราะฉะนั้นก็ระวังในข้อนี้ด้วย  หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มสำเร็จรูปทั้งหลายแหล่ พยายามดื่มน้ำเปล่าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และอาจหยวนๆให้กับชา   See More..