อาหารลดน้ำหนักสำหรับคุณผู้หญิง

เพราะผู้หญิงนั้นไม่เหมือนผู้ชาย.. ด้วยความเป็นเพศแม่ ทำให้ผู้หญิงมีเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่ต้องกังวลอยู่มากมายจนคุณผู้ชายนั้นคาดไม่ถึง ดังนั้นอาหารการกินที่ผู้หญิงทุกคนควรได้รับนั้นจึงแตกต่างจากผู้ชาย การลดน้ำหนักจึงแตกต่างกันด้วย แล้วอะไรล่ะที่เหมาะกับผู้หญิง? เรามาดูกันเลยดีกว่า  โปรตีนจากถั่วเหลือง โปรตีนจากถั่วเหลืองนั้นสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์ที่มาจากเต้าหู้, นมถั่วเหลือง และพวกซีเรียล ซึ่งโปรตีนจากถั่วเหลืองนั้นจะช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลลงได้ จึงทำให้สุขภาพหัวใจของคุณผู้หญิงนั้นดีขึ้นไปด้วย เพียงรับประทานวันละ 25 กรัมก็เพียงพอแล้ว  ธัญพืชที่ไม่ขัดสี ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีนั้นมีปริมาณไฟเบอร์ที่สูงซึ่งจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายที่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นประจำสำหรับคุณผู้หญิง ถ้าถามว่าจะหารับประทานได้จากไหน ก็สามารถหาได้จากข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีท, ข้าวบาร์เลย์ และอื่นๆเป็นต้น  อาหารที่มีโฟเลตสูง อาหารที่มีโฟเลตสูง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง, ส้ม และถั่วนั้นเหมาะกับคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก และนอกจากนี้ยังทำให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย  แครนเบอร์รี่และน้ำแครนเบอร์รี่ โพรแอนโทไซยานีดีนเป็นสารที่พบได้ในแครนเบอร์รี่ซึ่งสามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียที่จะมาเกาะตามผนังกระเพาะปัสสาวะ ทำให้สามารถลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ นอกจากนี้แครนเบอร์รี่นั้นยังทำให้หัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย น้ำเปล่า ติดโผในทุกๆบทความด้วยพลังอันมหัศจรรย์ของน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าเป็นส่วนสำคัญในระบบย่อยอาหาร, ระบบขับถ่าย, การลดน้ำหนักและทำให้ผิวชุ่มชื่นจากภายใน เพียงดื่มวันละ 8-10 แก้วก็เพียงพอแล้วล่ะ  ถั่ว ถั่วนั้นเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นผลดีต่อการลดระดับคลอเรสเตอรอล ทำให้สุขภาพหัวใจนั้นดีตามกันไปด้วย นอกจากนี้ถั่วยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี  See More..