7 ทิปดีๆสำหรับอาหารเช้า

อาหารเช้าถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก จะถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดก็ได้ ซึ่งหลายคนไม่ให้ความสำคัญกับมื้อเช้าเอาเสียเลย อดบ้างล่ะ กินแต่อะไรที่ไม่มีประโยชน์บ้างล่ะ ยิ่งถ้าคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็มื้อเช้ายิ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เข้าไปใหญ่ ถ้าใครคิดอยากจะสลัดพฤติกรรมเหล่านั้นออกไปจากตัวล่ะก็อ่านบทความนี้ต่อได้เลย อย่าอดเด็ดขาด ขอย้ำอีกครั้งว่าห้ามอดอาหารเช้าเด็ดขาด เพราะการกินอาหารเช้านั้นจะทำให้การเผาผลาญในวันนั้นๆเป็นไปอย่างราบลื่นมากขึ้น และยังทำให้คุณมีหน้าตาที่สดใสอีกด้วย ขอเตือนอีกหนึ่งครั้ง อย่าอดอาหารเช้าเด็ดขาด! อย่ากินเยอะเกินไป ถ้าคุณเป็นคนกินอาหารเช้าไม่เยอะอยู่แล้วก็ไม่ต้องปรับปรุงอะไร อาหารเช้านั้นพอดีๆก็พอไม่จำเป็นต้องเยอะแยะอะไร ทำให้ง่ายและรวดเร็วเข้าไว้ และก็หาอาหารลดน้ำหนักดีๆมาด้วยก็แล้วกัน อย่างเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำ กล้วย เป็นต้น เตรียมอาหารลดน้ำหนักไว้ด้วย คุณจะมีมื้อเช้าที่ดีมีประโยชน์ได้อย่างไรถ้าหากในตู้เย็นคุณมีแต่อะไรก็ไม่รู้ที่ไม่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องวางแผนในเรื่องของอาหารเช้าเป็นอย่างดีและหาวัตถุดิบมาไว้ในตู้เย็นให้พร้อมเสมอ ไม่อย่างนั้นคุณก็จะเอาของค้างคืนหรืออื่นๆที่ไม่มีประโยชน์มากินเป็นอาหารเช้าได้ง่ายๆเลย ทำให้มันพกพาได้ ถ้าหากคุณมีเวลาให้อาหารเช้าน้อย คุณก็ต้องจัดสรรค์อาหารเช้าของคุณให้ดีและมีคุณภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องหาอะไรที่สามารถพกพาไปกินระหว่างทางได้ อาจจะเป็นพวกผลไม้ หรือโยเกิร์ตหรืออะไรก็ได้ แต่ที่ไม่แนะนำเท่าไหร่ก็คือพวกอาหารแช่แข็งนั่นเอง ใส่ผลไม้เข้าไป ผลไม้นั้นไม่จำเป็นต้องกินเป็นอาหารว่างระหว่างวันหรือตอนกลางคืนเสมอไป เอาไปใส่ในอาหารเช้าก็ถือว่าเป็นความคิดที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียว อาจจะเป็นกล้วยใบเล็กและสตรอเบอร์รี่สักกำมือหนึ่ง หรือน้ำผักผลไม้รวมเพื่อชำระล้างภายในร่างกายให้สะอาดก็เป็นได้ ทดลอง ไม่ว่าจะเป็นสูตรลดน้ำหนัก หรือแผนลดน้ำหนักจากที่ต่างๆถ้าคุณไม่สามารถทำได้มันก็เป็นเพียงตัวหนังสือธรรมดาๆ และแน่นอนว่าสูตรลดน้ำหนักทุกสูตรนั้นคุณไม่สามารถทำตามได้หมดเพราะทุกคนก็มีขีดจำกัดในเรื่องของเวลา และความยากง่ายในการตามหาวัตถุดิบ เพราะฉะนั้นก็ทดลองและตามหาอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวคุณ เพื่อความยั่งยืนในการลดน้ำหนักนั่นเอง จดบันทึก ต่อจากข้อด้านบนถ้าหากคุณไม่มั่นใจในสูตรหรือแผนลดน้ำหนักของคุณ ก็ลองจดบันทึกสิ่งต่างๆที่กินเข้าไป ความรู้สึก  See More..