8 ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

สารต้านอนุมูลอิสระนั้นเป็นสารที่คณผู้หญิงต่างรู้จักกันดี เพราะมันช่วยให้คุณดูอ่อนวัยลงได้และยังเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะฉะนั้นการเลือกผลไม้นั้นก็ควรที่จะเลือกผลไม้ที่มีปริมาณของสารต้านอนุูมูลอิสระมากไปด้วย และถ้าได้อ่านบทความนี้จนจบล่ะก็คุณจะพบว่าผลไม้พวกเบอร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากเลยทีเดียวล่ะ บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอันดับต้นๆที่มีรสชาติอร่อยเหมาะกับการนำมาเป็นอาหารว่างในยามลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี การกินผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ดี และการกินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมากนั้นก็จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณนั้นดียิ่งขึ้นไปด้วย กีวี่ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผลไม้สีเขียวที่มีรสหวานอมเปรี้ยวนี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะแยะมากมาย เพราะฉะนั้นคนที่ชอบกีวี่อยู่แล้วก็หามากินเพิ่มได้เลย การลดน้ำหนักครั้งนี้จะได้มีของที่ถูกใจไว้กินบ้าง สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ก็เป็นอีกหนึ่งในตระกูลเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมากไม่แพ้บลูเบอร์รี่เลยทีเดียว ซึ่งคุณอาจจะกินแบบสดๆหรือจะเอาไปปั่นเอาก็อร่อยไปอีกแบบ หรือจะเอาไปปั่นรวมกับกล้วยก็ได้ คุณก็จะได้ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและแคลเซียมไปพร้อมๆกันเลย แต่เวลาปั่นไม่ควรใส่น้ำเชื่อมเพิ่มเข้าไปก็พอแล้ว ลูกพรุน ลูกพรุนเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะมากที่สุดเลยก็ว่าได้ มากเป็นสองเท่าของผลไม้ยางชนิดเลยด้วยซ้ำ ละลูกพรุนยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย ถ้าใครยังไม่มีอยู่ติดบ้านก็รีบออกไปซื้อมาแล้วนับถอยหลังรอวันผอมได้เลย เชอร์รี่ ถึงแม้เชอร์รี่จะไม่มีอะไรโดดเด่นเหมือนกับในข้ออื่นๆ แต่ก็ยังถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงอยู่ดี ซึ่งประโยชน์ของมันนั้นอาจจะธรรมดาๆแต่ทุกคนก็รู้กันดีว่าเชอร์รี่นั้นมีรสชาติที่อร่อยแค่ไหน และแน่นอนว่ามันเป็นอาหารว่างสำหรับคนลดน้ำหนักที่ดีกว่ามันฝรั่งทอดอยู่แล้ว ราสเบอร์รี่ อีกหนึ่งผลไม้จำพวกเบอร์รี่ที่ติดโผไปตามๆกัน ราสเบอร์รี่ก็เช่นกัน เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คุณอาจจะกินแบบสดๆหรืออยากจะไปใส่รวมกับอย่างอื่นก็ย่อมได้รับรองว่าอร่อยแน่นอน ลูกเกต ลูกเกตนั้นมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระตามมาเป็นอันดับสองรองจากลูกพรุน ทั้งกินง่าย พกไปไหนมาไหนก็สะดวก อร่อยอีกต่างหาก ประโยชน์ล้นเหลือขนาดนี้ไม่แปลกเลยที่คุณจะนำมันมาเป็นของว่างในช่วงลดน้ำหนักนี้ ซึ่งอาจจะนำไปกินคู่กับอย่างอื่นก็ได้เช่นกัน ส้ม สุดท้ายก็คือส้ม น่าจะหากินได้ง่ายและราคาถูกที่สุดในบทความนี้แล้ว แต่ราคาถูกใช้ว่าประโยชน์จะน้อยไปด้วย เมื่อกินส้มแล้วคุณจะได้ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีไปพร้อมๆกันซึ่งวิตามินซีนี้ก็ทำให้ผิวพรรณผ่องใสสวยงามบวกกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้คุณดูอ่อนวัย มันเข้าขากันสุดๆไปเลย  See More..