7 อาหารลดไขมันต้นขา

หลังจากมีภาคปฏิบัติในบทความ 5 วิธีลดขาอย่างได้ผล มาแล้วคราวนี้ก็มาพูดถึงในภาคบนโต๊ะกันบ้าง การออกกำลังกายอย่างเดียวอาจจะทำให้ขาคุณลดลงได้ก็จริงอยู่ แต่ถ้าหากอาหารที่ได้กินในแต่ละวันนั้นเป็นตัวช่วยด้วยก็จะทำให้มีความรวดเร็วมากขึ้น ใครๆก็อยากจะเห็นต้นขาอันเรียวสวยของตัวเองเร็วๆใช่หรือเปล่าล่ะ? เพราะฉะนั้นออกกำลังกายบวกกับปรับอาหารที่กินรับรองว่าไม่นานคุณจะเห็นขาสวยๆในกระจกแน่นอน  ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็งอย่างเช่นอัลมอนด์นั้นเป็นอาหารที่สามารถช่วยผาผลาญไขมันที่ต้นขาได้อย่างดี แต่แค่อย่ากินมากเกินไปก็แล้วกัน กินเป็นของว่างแทนอันเดิมที่กินอยู่ก็เพียงพอแล้ว แล้วพวกถั่วเปลือกแข็งมันช่วยอะไรล่ะ? มันช่วยทำให้คุณหิวน้อยลง เสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันนั่นเอง    ไข่ ลืมทุกอย่างที่คุณเคยได้ยืนเกี่ยวกับไข่มาให้หมดก่อน อย่าคิดว่ามันจะไม่ช่วยคุณ เพียงเอาไข่เป็นส่วนประกอบในอาหารมื้อต่างๆเสียบ้างก็จะทำให้ร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้นและแน่นอนว่าไขมันก็จะถูกเผาผลาญดีขึ้นอีกด้วย    เนยถั่ว เนยถั่วนั่นเป็นอาหารที่ดีในการลดน้ำหนัก มันทำให้อิ่มได้รวดเร็ว ทำให้ความอยากหวานหมดไป และยังมีโปรตีนในปริมาณมากอีกด้วย เนยถั่วจึงเป็นของว่างที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดี และทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นตามกันไปด้วย    ส้มโอ ส้มโอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ต้นขา และยังมีประโยชน์ในหลายๆอย่างจึงไม่แปลกเลยที่จะมีคนนำไปเป็นส่วนประกอบของอาหารเช้าในแต่ละวัน ซึ่งส้มโอนั้นช่วยลดระดับอินซูลิน เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ควบคุมระดับในตาลในเลือด และอีกมากมายเลยทีเดียว    ปลา น้ำมันปลานั้นก็เป็นสิ่งที่ดีต่อการเผาผลาญไขมันที่ต้นขาเช่นเดียวกัน ให้เน้นไปที่ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน หรือปลาอื่นๆที่มีน้ำมันปลาที่ดี โปรตีนจากปลานั้นจะทำให้คุณอิ่มได้นาน จึงทำให้คุณไม่จำเป็นต้องไปหาอะไรมากินระหว่างวันและนอกจากนี้ยังช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย    ธัชพืช ธัชพืชก็ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยหากว่าจะลดน้ำหนัก แต่ให้หลีกเลี่ยงธัชพืชที่เป็นขนมปังแล้วหันไปกินซีเรียลและข้าวกล้องแทน และถ้าคุณไม่กินอาหารที่มาจากธัชพืชล่ะก็ไขมันก็จะยังคงวนเวียนอยู่ในร่างกายคุณแน่นอน  See More..