7 วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปตามธรรมชาตินั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักซึ่งทุกคนมองข้ามไปและหันไปพึ่งการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วด้วยวิธีต่างๆไม่ว่าจะอดอาหาร กินยาลดน้ำหนัก เป็นต้น ในบทความนี้จึงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักตามธรรมชาติ 7 ข้อเพื่อที่จะทำให้ผู้อ่านทุกคนหันกลับมาใช้วิธีธรรมชาติกันอีกครั้ง แคลอรี่คือพระเจ้า การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้อย่างงดงามเมื่อคุณสามารถนับแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณกินเข้าไปมากส่วนเกินนั้นร่างกายก็จะสะสมไว้ไปเรื่อยๆทำให้อ้วนได้ และในทางกลับกันถ้าหากคุณกินน้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ร่างกายก็จะนำส่วนเกินเหล่านั้นมาใช้แทน และแน่นอนว่าคุณก็จะสามารถลดน้ำหนักลงไปได้เช่นกัน    บันทึกอาหาร ให้คุณบันทึกอาหาร ขนม น้ำ ทุกอย่างที่กินหรือดื่มเข้าไปให้หมด แล้วนำอาหารที่สร้างปัญหาให้กับคุณออกไปให้หมด แล้วทดลองนำสิ่งใหม่ๆเข้ามาเพื่อที่จะได้รายการอาหารที่มีคุณค่ากับคุณมากที่สุดนั่นเอง  ฝ่ายสนับสนุน การได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวนั้นเป็นสิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้ในการลดน้ำหนัก เพราะพวกเขาจะพาการลดน้ำหนักของคุณไปในทางที่ถูกต้องและเหมาะสม และแน่นอนว่าถ้าไปในทางที่ถูต้องแล้วก็ย่อมจะให้ผลที่สวยงามแน่นอน  น้ำ น้ำ น้ำ เมื่อหิวก็กิน เป็นเรื่องธรรมดาที่คนอ้วนเขาทำกัน แต่ถ้าเมื่อคุณหิวแล้วคุณเลือกที่จะดื่มน้ำเปล่าแก้วโตเข้าไปล่ะก็ หารู้ไม่ว่าความหิวก็จะหายไปเช่นกัน เพราะเมื่อเกิดความหิวนั้นสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆจะเป็นน้ำมากกว่าอาหาร ซึ่งถ้าคุณลองพกน้ำเปล่าติดตัวไว้และนำมาดื่มเมื่อรู้สึก มันจะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีมากๆเลย    คิดบวกเข้าไว้ การลดน้ำหนักนั้นส่วนมากแล้วต้องใช้เวลาเกินกว่าเดือนจึงจะเห็นผล ส่วนการลดน้ำหนักภายใน 1 สัปดาห์ ภายใน 3 วันที่เห็นกันนั้นมันไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและบางทีอาจจะส่งผลร้ายแก่ร่างกายอีกด้วย เพราะฉะนั้นคิดบวกเข้าไว้ว่าสิ่งที่คุณทำนี้ถูกต้องแล้ว การลดน้ำหนักอบ่างเป็นธรรมชาตินี่แหละดีที่สุดแล้ว  ออกกำลังกาย การออกลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการลดน้ำหนัก เรียกได้ว่าครึ่งๆเลยทีเดียว เข้าใจว่าแต่ละคนก็มีเวลาว่างแตกต่างกันไป ว่างมาก  See More..