10 อาหารที่ควรมีไว้ในช่วงสอบ

ช่วงนี้อาจจะเป็นช่วงใกล้สอบสำหรับใครหลายๆคน เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่ทำให้สมองปรอดโปร่งนั้นก็ถือเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้นอาหารจำพวกนี้บางชนิดก็ยังสามารถรับประทานเพื่อลดน้ำหนักได้อีกด้วย ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันดีกว่า  กะหล่ำปลีเล็ก ลักษณะของมันคงไม่ต้องพูดถึงแล้วเพราะมันก็ตรงตัวอยู่แล้ว ซึ่งเจ้ากะหล่่ำปลีเล็กนี่สามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย เพราะมีรสชาติที่กรอบอร่อย และยังสามารถนำไปเป็นอาหารลดน้ำหนักได้อีกด้วย  บร็อคโคลี่ ลองรับประทานบร็อคโคลี่หรือดอกกะหล่ำสดๆดู นอกจากจะทำให้หัวแล่นแล้วยังเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักชั้นยอดอีกด้วยนะ  ผักโขมและมะเขือเทศเชอร์รี่ ลองเพิ่มผักโขมและมะเขือเทศเชอร์รี่ลงไปในสลัดหรือจะรับประทานแบบสดก็ไม่ว่ากัน รับรองว่าอ่านหนังสือได้อย่างลื่นฉลุยแน่นอน  บลูเบอร์รี่, แบล็คเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นทุกคนต่างยอมรับกันอย่างกว้างขวางในเรื่องของรสชาติอยู่แล้ว ความเปรี้ยวอมหวานในตัวนั้นจะทำให้คุณตาสว่างตลอดเวลา ทำให้หัวแล่น และยังมีวิตามินซีในปรมาณที่สูง ซึ่งดีต่อสุขภาพมากๆเลยทีเดียว  แอปเปิ้ลและส้ม แอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้ที่รับประทานง่ายแสนง่าย เปลือกก็จำเป็นต้องปลอก แค่ล้างน้ำแล้วใส่ปากก็แค่นั้น สามารถรับประทานไปพร้อมกับตอนอ่านหนังสือยังได้เลย ส่วนส้มนั้นก็มีรสเปรี้ยวอร่อยอยู่ในตัวของมันอยู่แล้ว ไม่เพียงแต่ช่วยให้จำดีขึ้นแต่ทั้งแอปเปิ้ลและส้มนั้นก็มีประโยชน์สูงเอามากๆเลยด้วย เพราะฉะนั้นถึงจะเป็นช่วงอื่นก็ที่ไม่ใช่ก่อนสอบก็สามารถหามารับประทานได้เรื่อยๆเลยจะดีมาก  องุ่น ไม่ว่าจะเป็นองุ่นเขียว, องุ่นดำ, องุ่นแดง หรืออื่นๆก็รับประทานแล้วดีด้วยกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นก็เอาไปใส่ในตู้เย็นไว้ซะ ง่วงๆหรือหิวก็ลงมาหยิบไปได้เลย  เชอร์รี่ อาจจะแพงสักหน่อยแต่มันก็เป็นผลไม้โปรดของใครหลายๆคน ด้วยความหวานอมเปรี้ยวนิดหน่อย ยิ่งถ้ารับประทานตอนที่กำลังเย็นๆนั้นยิ่งทำให้คุณชุ่มช่ำไปทั้งปาก หรือจะรับประทานแบบอบแห้งก็ได้เหมือนกัน  ปลา ปลานั้นเป็นอาหารสำหรับสมองอยู่แล้ว ยิ่งเป็นปลาแซลมอนและปลาทูน่านั้นจะยิ่งทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้นในช่วงการสอบใหญ่ได้สบายๆเลยล่ะ   See More..