Saturday, March 31, 2012
7 อาหารป้องกันผลหลุดร่วง
การลดน้ำหนักนั้นทำให้คุณได้รับสารอาหารต่างๆน้อยลงไป วิตามินและเกลือแร่ที่เคยได้รับก็จะลดลงไปด้วย ผมที่เคยแข็งแรงก็อาจจะอ่อนแรงจนร่วงลงมาได้ ซึ่งมันเป็นการแลกที่ไม่คุ้มค่าเท่าไหร่เลย ดังนั้นวันนี้ FoodSlender จึงนำอาหารทั้ง 7 ชนิดที่ทำให้สุขภาพผมของคุณกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม แน่นอนว่าคนที่ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่มีปัญหาผมร่วงก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน ส้ม วิตามินซีนั้นสามารถพบได้ในผลไม้ที่อยู่ตระกูลเดียวกับส้มอย่างเช่น มะนาว เป็นต้น แต่มะนาวนั้นดูจะมีรสเปรี้ยวเกินกว่าจะรับประทานแบบสดๆได้ ดังนั้นการรับประทานส้มเป็นอาหารว่างยามบ่ายก็ดูเป็นอะไรที่ไม่เลวเลยทีเดียว เพราะวิตามินซีทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมนั้นดีขึ้นนั่นเอง หัวหอม ถึงจะเป็นเรื่องยากที่ต้องสับหัวหอมเป็นเวลานานๆ เพราะน้ำตาของคุณจะไหลออกมาตลอด แต่การรับประทานหัวหอมนั้นสามารถช่วยให้การเจริญเติบโตของผมนั้นดีขึ้นและยังลดการหลุดร่วงของผมได้อีกด้วย เหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะในหัวหอมนั้นมีซัลเฟอร์อยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง เนื้ออบ ลองเปลี่ยนจากการรับประทานเนื้อย่างมาเป็นเนื้ออบในปริมาณที่พอดี แล้วคุณจะพบว่ามันสามารถช่วยให้สุขภาพผมนั้นดีขึ้นอย่างแน่นอน เพราะในเนื้ออบนั้นเต็มไปด้วยวิตามินเอและสังกะสีซึ่งช่วยกำจัดรังแคที่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณคันแต่ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงอีกด้วย ธัญพืช ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธัญพืชนั้นสามารถหามารับประทานได้ไม่ยากอย่างเช่น ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง เป็นต้น ซึ่งธัญพืชนั้นมีเหล็กและซิลิกาที่จะไปทำให้ร่างกายของคุณเปิดรับวิตามินจากอาหารมากขึ้น และเมื่อร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่มากขึ้น ผมของคุณก็จะแข็งแรงตามๆกันไปด้วยนั่นเอง อัลมอนด์ อัลมอนด์ไม่ได้เพียงแต่ลดระดับคลอเรสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งที่สำคัญของโปรตีนอีกด้วยและหากใครยังไม่รู้ อัลมอนด์นั้นเป็นเหมือนยาแอสไพรินจากธรรมชาติ นอกจากจะลดอาการปวดหัวได้แล้วก็ยังลดการหลุดร่วงของผมอีกด้วย เพราะอัลมอนด์นั้นมีวิตามินอีและธาตุเหล็กซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงนั่นเอง ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองนั้นเป็นส่วนประกอบในอาหารหลายๆอย่างที่เราพบเห็นได้ทั่วไป ในถั่วเหลืองมีเหล็กซึ่งช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้มากขึ้น จึงทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น และทำให้ผมงอกใหม่ได้เร็ว สำหรับคนที่เป็นมังสวิรัตินั้นจะได้รับประทานถั่วเหลืองเป็นประจำอยู่แล้วเพราะมันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คุณก็พยายามหาอะไรก็ได้ที่มาจากถั่วเหลือง ซึ่งมันก็หาง่ายเอามากๆ และรับประทานไปเท่าไหร่ก็ไม่มีผลเสียซะด้วย See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...