6 เครื่องดื่มที่ดื่มได้ช่วงลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มมากมายหลากหลายชนิดที่มีอยู่นั่น ส่วนใหญ่จะผลิตออกมาเพื่อความอร่อย สดชื่น และเน้นรสชาติอย่างเดียว ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีสำหรับคนลดน้ำหนักอย่างเราๆ ดังนั้นในช่วงลดน้ำหนักนี้เราจึงต้องรู้จักเลือกสรรค์เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้ในการเลือกอาหารลดน้ำหนักเลย เพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าเครื่องดื่มที่เข้ารอบนั้นมีอะไรบ้าง  น้ำเปล่า น้ำเปล่านั้นเป็นเครื่องดื่มที่สามารถดับกระหายให้กับคุณได้มากที่สุดแล้ว มันไม่มีแคลอรี่คุณจึงไม่ต้องกังวลที่จะดื่มมันเป็นปริมาณมากๆเลย นอกจากนี้น้ำเปล่ายังทำให้คุณรู้สึกอิ่มและยังช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญอีกด้วย  นม เมื่อคุณเข้าไปในซุปเปอร์มาเก็ตแถวบ้าน คุณจะพบกับนมหลากหลายชนิด เช่น นมถั่วเหลือง, นมวัว, นมแพะ ฯลฯ ซึ่งนมที่คุณควรเลือกดื่มนั้นก็คือนมที่มีแคลเซียมสูงแต่มีไขมันต่ำนั่นเอง  น้ำผักหรือน้ำผลไม้ อย่าซื้อน้ำผลไม้ที่มีการเติมกลิ่นแต่งสีและมีน้ำตาลสูงมาดื่ม พยายามหาผลิตภัณฑ์ที่เขียนว่าเป็นน้ำผักหรือผลไม้ 100% และมีโซเดียมกับน้ำตาลต่ำ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดคือการทำเองที่บ้านนั่นเอง โดยหาเครื่องน้ำผลไม้มาสักตัวหรือถ้ามีอยู่แล้วยิ่งดีเลย เพราะการทำเองนั้นคุณสามารถควบคุมปริมาณทุกอย่างได้ด้วยตัวเองทั้งหมด จึงมั่นใจได้ว่ามันมีประโยชน์อย่างแน่นอน  กาแฟ กาแฟนั้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอันตรายต่างๆให้กับเซลล์ คาเฟอีนในกาแฟนั้นช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคพาร์กินสัน, เบาหวาน และมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเป็นโรคหอบหืดและอาการปวดหัวอีกด้วย ซึ่งการดื่มกาแฟวันละสองแก้วนั้นก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์กันไปแบบเต็มๆแล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ควรที่จะดื่มมากเกินไป และที่สำคัญที่สุดคืออย่าน้ำตาลและครีมมากเกินไป ถ้าเป็นกาแฟดำก็จะดีที่สุด  ชา ชานั้นก็มีอยู่หลากหลายชนิด หลายประเภท และในชานั้นก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนกับที่มีในกาแฟ และนอกจากนี้ยังมีฟลูออไรด์, วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์อีกด้วย ซึ่งทุกอย่างนี้จะทำให้คุณเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้ก็คือชานั้นมีแคลอรี่และคาเฟอีนที่ต่ำทำให้สามารถดื่มได้มากกว่ากาแฟอยู่บ้างเล็กน้อย  ไวน์แดง   See More..