6 อาหารต้องห้ามในยามดึก

ส่วนมากแล้วตอนกลางดึกนั้นมักจะเป็นเวลาที่เราๆนั้นรู้สึกหิวกัน และเมื่อหิวเราก็จะเดินไปที่ตู้เย็นหรือในครัวเมื่อหาอะไรมาใส่ท้อง และการทำแบบนี้ก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความอ้วนเลยก็ว่าได้ ซึ่งถ้าเป็นผลไม้ก็คงจะไม่เป็นอะไรเท่าไหร่ และในวันนี้ FoodSlender ก็มีอาหารต้องห้ามอยู่ 6 ชนิดที่ห้ามรับประทานตอนดึกอย่างเด็ดขาด ยิ่งถ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ยิ่งต้องห้ามใหญ่เลย  อาหารไขมันสูง แน่นอนว่าอาหารไขมันสูงนั้นไม่เหมาะกับช่วงเวลาใดๆเลย ไม่ใช่แค่เวลากลางคืนเท่านั้น เวลาปกติก็ไม่ดีอยู่แล้วมาตอนกลางคืนยิ่งหนักเข้าไปใหญ่ อาหารที่มีไขมันสูงก็ได้แก่พวก มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ เฟรนช์ฟราย พิซซ่าที่มีชีสเยอะๆ และอาหารที่มีน้ำมันเยิ้มต่างๆซึ่งคุณก็รู้ดีกันอยู่แล้ว ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีน้ำมันอยู่มาก เมื่อคุณรับประทานตอนกลางคืน กิจกรรมต่อไปของคุณก็คือนอน ไขัมนเหล่านี้ก็จะค้างอยู่เฉยๆในร่างกายคุณโดยไม่ได้นำไปใช้งานใดๆเลย รับรองว่าคุณจะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็วมากๆเลยทีเดียว    อาหารหรือขนมที่มีรสเผ็ด อาหารที่มีรสเผ็ดนั้นอาจจะมีผลดีต่อการลดน้ำหนักของคุณแต่ไม่ใช่ช่วงกลางดึก เพราะเมื่อคุณได้รับรสเผ็ดเข้าไปแล้วมันจะทำให้การนอนหลับของคุณนั้นลำบากขึ้น อึดอัดมากขึ้น และอาจจะทำให้คุณเกิดอาการจุกเสียดท้องได้ เพราะฉะนั้นถ้าใครจะรับประทานอาหารรสเผ็ดในช่วงลดน้ำหนักก็แนะนำให้เป็นตอนกลางวันหรือช่วงเวลาอื่นๆจะดีกว่า    คาเฟอีน ทุกคนรู้ดีว่าคาเฟอีนที่พบได้ในกาแฟหรือชานั้นทำให้คุณตาแข็งจนอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้ และแน่นอนว่าอะไรที่ทำให้คุณนอนไม่หลับนั้นย่อมไม่ดีแน่ๆ เพราะการลดน้ำหนักนั้นจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลาและมากเพียงพอ แต่ถ้ารับประทานในเวลาอื่นๆที่ไม่ใช่ตอนกลางคืนนั้นก็ไม่เป็นไรหรอ    เนื้อสัตว์ เมื่อคุณรู้ว่าตอนนี้มันดึกแล้ว เนื้อสัตว์นั้นก็เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทาน เพราะเนื้อสัตว์นั้นถือว่าเป็นอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน และยังทำให้คุณอืดท้องได้ง่ายๆ สิ่งที่ตามมาก็คือคุณจะนอนกลับได้ยากขึ้นนั่นเอง    ถั่ว ถึงแม้ว่าถั่วจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก เพราะถั่วแทบทุกชนิดนั้นมีไฟเบอร์อยู่ในปริมาณมาก ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องไม่ดีแต่การได้รับไฟเบอร์มากๆในตอนดึกๆนั้นจะทำให้ท้องของคุณอืดได้ และจำทำให้คุณรู้สุกไม่สบายตัวด้วย See More..