Sunday, March 11, 2012
8 อาหารอารมณ์ดีพร้อมลดน้ำหนัก
ในระหว่างวันคุณอาจจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่คุณก็ไม่รู้สาเหตุ ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักด้วยแล้ว คุณอาจจะรู้สึกห่อเกี่ยวเป็นพิเศษเพราะต้องอดอาหารจานโปรดไป วันนี้เราเลยนำอาหาร 8 ชนิดที่จะมาช่วยทำให้อารมณ์คุณดีขึ้น และดีไปจนจบวันได้ ซึ่งบางอย่างนั้นก็สามารถรับประทานในช่วงลดน้ำหนักได้อย่างไม่ต้องกังวล แต่บางอย่างนั้นก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เรามาดูกันว่าอะไรที่จะมาทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้บ้าง อะโวคาโด นักวิทยาศาสตร์นั้นได้ค้นพบว่าในอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยกรดโฟลิคซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ช่วยเผาผลาญโปรตีนและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายคุณ ถ้าหากวันไหนคุณต้องทำงานหนักหรืออยากมีพลังในการทำงานก็ลองรับประทานอะโวคาโดเป็นอาหารกลางวันสิ มันจะทำให้คุณยังยิ้มออกไปจนหมดวันได้เลย พริก ถ้าคุณต้องการความเผ็ดร้อนล่ะก็ พริกสามารถช่วยคุณได้ด้วยการไปกระตุ้นการหลั่งเอนโดรฟิน พริกนั้นเป็นหนึ่งในอาหารที่จะทำให้อารมณ์คุณนั้นเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างดีทีเดียว ถ้าหากใครไม่ถูกกับรสเผ็ดๆของพริกล่ะก็ พยายามหน่อยก็แล้วกัน ค่อยๆฝึกไปรับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน กระเทียม หลายคนอาจจะบอกลากระเทียมเพราะมันทำให้ลมหายใจของคุณนั้นมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่กระเทียมนั้นสามารถทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น หัวใจจึงไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากในการปั๊มเลือดไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย เลยทำให้คุณมีพลังงานเหลือใช้ในการสนุกกับชีวิตในแต่ละวันขึ้นอีกมากทีเดียว ซึ่งถ้ากลัวมีกลิ่นปากนั้นก็พกหมากฝรั่งติดตัวเอาไว้ซะก็ได้ โกจิเบอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งในอาหารที่ทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นได้ ซึ่งมันผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายและยังเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ ถึงแม้มันจะหาซื้อยากสักหน่อย แต่มันก็คุ้มค่ากับการเสียเวลาไม่น้อยเลยทีเดียว น้ำผึ้ง น้ำตาลธรรมชาติอย่างฟรุกโตสที่มีในน้ำผึ้งนั้นจะเสริมสร้างพลังงานและทำให้อารมณ์คุณดีขึ้นได้ เพิ่มน้ำผึ้งไปเป็นส่วนหนึ่งในอาหารเช้าหรือใส่ไปในเครื่องดื่มของคุณก็จะทำให้สามารถเริ่มเช้าวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่าแบบง่ายๆเลย เมล็ดฟักทอง เมล็ดฟักทองเม็ดเล็กๆนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนที่ช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้คงที่ได้ คุณอาจจะนั่งแทะเมล็ดฟักทองในระหว่างดูหนัง หรือเวลาทำงานได้ก็จะทำให้อารมณ์ของคุณในวันนั้นไม่แปรปรวนอย่างแน่นอน อัลมอนด์ อัลมอนด์นั้นเต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดนั้นดีขึ้น จึงทำให้คุณมีพลังงานเหลือใช้มากขึ้น เลยทำให้คุณไม่อารมณ์เสียได้ง่ายๆ ซึ่งสรรพคุณนี้ก็เหมือนกับกระเทียมนั่นเอง และอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ากระเทียมสำหรับคนที่ไม่อยากมีกลิ่นปากในระหว่างวัน แต่ราคามันก็ออกจะแพงกว่าสักเล็กน้อย ถ้าคุณไม่เกี่ยงเรื่องนี้ก็ลุยได้เลย See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...