Saturday, January 28, 2012
4 วิธีรับประทานผักให้อร่อย
การรับประทานผักสำหรับใครบางคนนั้นถือเป็นเรื่องที่ยากมากๆ ด้วยรสชาติที่ไม่อร่อยและสีเขียวสดที่น่าสะพรึงกลัว แต่การที่คุณไม่รับประทานผักเลยย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกายคุณ และส่วนมากในสูตรลดน้ำหนักนั้นก็มีอาหารลดน้ำหนักที่เป็นผักอยู่แทบทุกมื้อ เพราะฉะนั้นถึงไม่ชอบก็ต้องหักห้ามใจกันนิดหนึ่งล่ะ ซึ่งวิธีรับประทานผักให้อร่อยนั้นก็ไม่มีอะไรยาก ลองทำตามดู เชื่อว่าคุณต้องทำได้อย่างแน่นอน เพิ่มเครื่องเทศ มีเครื่องเทศมากมายที่สามารถใส่รวมกับผักเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่น่าเบื่อได้ เช่น อบเชย, กระเทียม, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ขิง, ใบโหระพา, โหระพา, โรสแมรี่, ผักชี, มัสตาร์ดและลูกจันทน์เทศ ซึ่งคุณสามารถเลือกใส่ลงไปได้ตามใจชอบ นอกจากนี้ยังสามารถนำเครื่องเทศเหล่านี้ไปใช้กับอาหารลดนน้ำหนักอื่นๆได้อีกด้วย ใส่ลงไปในน้ำซุป การใส่ผักที่คุณไม่ชอบลงไปในน้ำซุปหรือน้ำแกงแล้วต้มรวมกันนั้นจะทำให้คุณสามารถรับประทานผักได้ง่ายขึ้น และยังสามารถปรุงรสได้ตามใจชอบซึ่งเครื่องปรุงที่ใส่ลงไปนั้นก็จะซึมเข้าไปในเนื้อผักทำให้มีรสชาติที่อร่อยขึ้น แต่คุณก็ควรระวังในเรื่องของปริมาณโซเดียม(เกลือ)ด้วยเพราะมันไม่ค่อยจะสู้ดีนักสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จัดการใส่รวมเข้าไปกับอาหารอื่น คุณคงไม่อิ่มอร่อยไปกับรสชาติของผักถ้าหากคุณรับประทานมันเพียงอย่างเดียว เพราะฉะนั้นก็จงใส่มันเข้าไปกับอาหารต่างๆที่คุณต้องการ อาจจะใส่เขาไปในน้ำซุป, แซนวิช, แกงต่างๆ(จริงๆแล้วทุกแกงก็ต้องใส่ผักลงไปอยู่แล้ว) เป็นต้น ถึงแม้จะไม่ได้รับประโยชน์แบบเต็มๆเพราะด้วยกระบวนการทำอาหารต่างๆแต่มันก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีทีเดียว บีบซอสลงไปซะ ไม่ว่าจะเป็นซอสพริก, ซอสมะเขือเทศ, ซอสเทริยากิ, ซอสบาร์บีคิว, ซอสแมกกี้ และอื่นๆได้ตามที่คุณต้องการ เพียงแค่เดินออกไปตามห้างก็เจอตั้งเรียงกันเป็นร้อยๆขวดแล้ว แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงซอสที่มีส่วนผสมของครีม, เนย, น้ำตาล, เกลือมากๆด้วย เพราะมันจะไปหักล้างประโยชน์ของผักไปจนหมดกันพอดี 2012 อาหารลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก. [...] See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...