Saturday, January 28, 2012

เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก

หลังจากที่มี “10 อาหารที่ควรเลี่ยงระหว่างไดเอ็ต” ไปแล้ว คราวนี้เรามาดูเกี่ยวเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงกันบ้าง อาจจะไม่ครอบคลุมมากแต่เครื่องดื่มเหล่านี้ึคือระดับต้นๆเลยนะ ถ้าหากใครที่ดื่มเครื่องดื่มพวกนี้เป็นประจำนั้นก็ขอให้หยุดก่อนก็แล้วกัน ถ้าหากยังอยากลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็นะ.. เรามาดูกันว่าที่คุณดื่มๆกันอยู่ทุกวันนี้ติดโพลหรือเปล่า?  กาแฟประเภทต่างๆ จริงๆแล้วตัวกาแฟเองนั้นมีแคลอรี่ที่น้อยมาก(ประมาณ 5 แคลอรี่/8ออนซ์) แต่ด้วยการปรุงแต่งหลายๆอย่างจากคนเรานี่เองทำให้กาแฟจากร้านขายกาแฟขนาด 10ออนซ์ ใส่ครีมและน้ำตาลนั้นมีแคลอรี่มากถึง 120 แคลอรี่, ลาเต้ 230 แคลอรี่ และคาปูชิโน 130 แคลอรี่ แล้ววันๆหนึ่งคุณดื่มไปกี่แก้วกัน? ถึงแม้จะวันละแก้วแต่ในหนึ่งสัปดาห์นั้นคุณก็จะได้ไปทั้งหมดประมาณ 840-1,610 แคลอรี่เลยนะ ทางที่ดีที่สุดถ้ายังอยากดื่มกาแฟอยู่ก็หันไปหากาแฟดำดู ถ้าหากใครที่ยังไม่สามารถทนกับรสชมของมันได้ก็ใส่หญ้าหวานลงไปช่วยก่อนก็ได้  เครื่องดื่มจำพวกซอฟต์ดริ้งค์ เครื่องดื่มจำพวกนี้นั้นสามารถพบเห็นได้ในทุกๆวัน ซึ่งที่มีกันเกลื่อนนั้นก็เพราะมันมีรสที่อร่อย แต่ซอฟต์ดริ้งค์ขนาด 12ออนซ์ นั้นมีแคลอรี่ถึง 150-200 แคลอรี่และมีน้ำตาลมากกว่า 52 กรัม(น้ำตาลมากกว่า 13 ช้อนชา) จินตนาการเมื่อคุณดื่มซอฟต์ดริ้งค์ทั้งหลายแหล่ตอนรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ… คุณจะได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้นอีกแทบจะเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว  ชาที่มีรสหวาน ไม่ว่าจะเป็นชาเย็น, ชาดำเย็น หรือชาอะไรก็ตามที่มีรสหวานนั้นก็ถือเป็นเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะด้วยน้ำตาล, นมข้นหวาน, หรืออื่นๆที่ใส่เข้ามาเพิ่มนั้นล้วนแล้วแต่ทำให้อ้วนทั้งสิ้น ไม่ใช่เฉพาะกับชาที่ชงสดเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงชาที่บรรจุขวดขายตาม   See More..

บทความที่ได้รับความนิยม