Saturday, January 28, 2012

5 ความคิดอันตรายต่อคนลดอ้วน

เมื่อเราเริ่มลดน้ำหนักแรกๆสุดนั้นเราจะฮึดสู้และทำตามกฏทุกอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไปอีกสักหน่อย หลายสิ่งหลายอย่างจะประดังเข้ามาในหัวคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นก็ต่างมากันด้วยเหตุผลเดียวกันนั่นก็คือ ทำให้คุณกลับไปใช้ชีวิตเหมือนก่อนที่จะลดน้ำหนัก ซึ่ง 5 ความคิดนี้เป็น 5 ความคิดที่เป็นต้นเหตุอันดับต้นๆที่จะทำให้ความตั้งใจของคุณพังทลายลงมา เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง คุณต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องปกติที่ใจเรานั้นอยากจะเปลี่ยน แต่หลายสิ่งหลายอย่างทำให้มันยากเย็นแสนเข็ญเสียเหลือเกิน เพราะมันเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เราที่จะชื่นชอบความสบาย และถ้ามีอะไรบางอย่างมาเพื่อทำให้เปลี่ยนแปลง มันก็พยายามที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นอย่างไม่ลดละเพื่อที่จะได้กลับมาสบายเหมือนอย่างเก่าอีกครั้งหนึ่ง การแก้ไขปัญหาแบบนี้นั้นคุณอาจจะหาอะไรใหม่ๆที่ทำให้คุณกลับมารู้สึกสบายและมีความสุขอีกครั้ง หรือไม่ก็คอยเผ้าบอกตัวเองไว้ว่าถ้าเปลี่ยนได้จะมีผลที่ดีมากๆกับชีวิตคุณ แรกๆคุณอาจจะยังไม่ชินแต่เมื่อผ่านไปซักพักคุณจะรู้สึกดีไปเอง แล้วทีนี้การลดน้ำหนักของคุณก็จะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นมากทีเดียว  ขาดแรงจูงใจ คุณจะทำอย่างไรถ้าหากคุณไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย, รับประทานอาหารที่ถูกต้อง และการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น… ก็สร้างแรงจูงใจซะสิ!! มีอยู่หลายหนทางที่จะสร้างแรงจูงใจขึ้นมาเพื่อทำให้อารมณ์คุณดีขึ้น มีกำลังใจมากขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นให้ผลดียิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การดูรูปดาราที่มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้วจินตนาการไว้ว่าถ้าเรามีหุ่นที่สวยงามแบบนั้นล่ะ จะดีขนาดไหน? หรือการร่วมชมรมกีฬาต่างๆเพื่อจะได้มีเพื่อนในการออกกำลังกายและทำให้ไม่เบื่อด้วย เพราะฉะนั้น ทำให้ตัวเองตื่นเต้นและสนุกกับการลดน้ำหนักเข้าไว้ แล้วคุณจะผอมได้โดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ  คุณพยายามที่จะโกง ความคิดที่ว่านิดๆหน่อยๆไม่เป็นอะไรหรอกนั้นเป็นความคิดที่จะนำไปสู่ความอ้วนได้โดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่ลดน้ำหนักแล้วเกิดเห็นขนมที่ชอบขึ้นมาจนอดใจไม่ไหว เลยหยิบเข้าปากไปนิดนึง สุดท้ายก็ต้องประสบกับความล้มเหลวอีกเป็นครั้งที่เท่าไหร่ไม่รู้แล้ว การแก้ปัญหาลักษณะนี้นั้นควรจะไปแก้กับอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับประทานในแต่ละวัน นั่นคือพยายามเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นให้เป็นอาหารที่ตัวเองชอบโดยยังอยู่ในกรอบของอาหารลดน้ำหนักอยู่ ก็จะสามารถช่วยให้ความพยายามที่จะโกงนั้นลดลงไปได้ และที่สำคัญก็คือตัวคุณเองที่ต้องหักห้ามใจไปพร้อมกันเพื่อให้เกิดผลที่ดีขึ้นด้วย  ความกลัว คุณมั่นใจหรือเปล่าว่าคุณจะลดน้ำหนักจริงๆ? แล้วคุณจะสามารถแบกรับความกดดันต่างๆที่ตามมาได้หรือเปล่า พูดไปอาจจะดูเว่อร์แต่ถ้าคุณสามารถทนสภาวะกดดันต่างๆเหล่านั้นได้แล้วคุณคงไม่ต้องมานั่งบทความนี้อยู่หรอก เพราะฉะนั้นการที่จะลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ความพยายามและต้องรู้ตัวอยู่เสมอว่าจะทำอะไร สามารถควบคุมมันได้หรือเปล่า  See More..

บทความที่ได้รับความนิยม