Saturday, January 28, 2012
5 ความคิดอันตรายต่อคนลดอ้วน
เมื่อเราเริ่มลดน้ำหนักแรกๆสุดนั้นเราจะฮึดสู้และทำตามกฏทุกอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไปอีกสักหน่อย หลายสิ่งหลายอย่างจะประดังเข้ามาในหัวคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นก็ต่างมากันด้วยเหตุผลเดียวกันนั่นก็คือ ทำให้คุณกลับไปใช้ชีวิตเหมือนก่อนที่จะลดน้ำหนัก ซึ่ง 5 ความคิดนี้เป็น 5 ความคิดที่เป็นต้นเหตุอันดับต้นๆที่จะทำให้ความตั้งใจของคุณพังทลายลงมา เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง คุณต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องปกติที่ใจเรานั้นอยากจะเปลี่ยน แต่หลายสิ่งหลายอย่างทำให้มันยากเย็นแสนเข็ญเสียเหลือเกิน เพราะมันเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เราที่จะชื่นชอบความสบาย และถ้ามีอะไรบางอย่างมาเพื่อทำให้เปลี่ยนแปลง มันก็พยายามที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นอย่างไม่ลดละเพื่อที่จะได้กลับมาสบายเหมือนอย่างเก่าอีกครั้งหนึ่ง การแก้ไขปัญหาแบบนี้นั้นคุณอาจจะหาอะไรใหม่ๆที่ทำให้คุณกลับมารู้สึกสบายและมีความสุขอีกครั้ง หรือไม่ก็คอยเผ้าบอกตัวเองไว้ว่าถ้าเปลี่ยนได้จะมีผลที่ดีมากๆกับชีวิตคุณ แรกๆคุณอาจจะยังไม่ชินแต่เมื่อผ่านไปซักพักคุณจะรู้สึกดีไปเอง แล้วทีนี้การลดน้ำหนักของคุณก็จะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นมากทีเดียว ขาดแรงจูงใจ คุณจะทำอย่างไรถ้าหากคุณไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย, รับประทานอาหารที่ถูกต้อง และการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น… ก็สร้างแรงจูงใจซะสิ!! มีอยู่หลายหนทางที่จะสร้างแรงจูงใจขึ้นมาเพื่อทำให้อารมณ์คุณดีขึ้น มีกำลังใจมากขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นให้ผลดียิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การดูรูปดาราที่มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแล้วจินตนาการไว้ว่าถ้าเรามีหุ่นที่สวยงามแบบนั้นล่ะ จะดีขนาดไหน? หรือการร่วมชมรมกีฬาต่างๆเพื่อจะได้มีเพื่อนในการออกกำลังกายและทำให้ไม่เบื่อด้วย เพราะฉะนั้น ทำให้ตัวเองตื่นเต้นและสนุกกับการลดน้ำหนักเข้าไว้ แล้วคุณจะผอมได้โดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ คุณพยายามที่จะโกง ความคิดที่ว่านิดๆหน่อยๆไม่เป็นอะไรหรอกนั้นเป็นความคิดที่จะนำไปสู่ความอ้วนได้โดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่ลดน้ำหนักแล้วเกิดเห็นขนมที่ชอบขึ้นมาจนอดใจไม่ไหว เลยหยิบเข้าปากไปนิดนึง สุดท้ายก็ต้องประสบกับความล้มเหลวอีกเป็นครั้งที่เท่าไหร่ไม่รู้แล้ว การแก้ปัญหาลักษณะนี้นั้นควรจะไปแก้กับอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับประทานในแต่ละวัน นั่นคือพยายามเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นให้เป็นอาหารที่ตัวเองชอบโดยยังอยู่ในกรอบของอาหารลดน้ำหนักอยู่ ก็จะสามารถช่วยให้ความพยายามที่จะโกงนั้นลดลงไปได้ และที่สำคัญก็คือตัวคุณเองที่ต้องหักห้ามใจไปพร้อมกันเพื่อให้เกิดผลที่ดีขึ้นด้วย ความกลัว คุณมั่นใจหรือเปล่าว่าคุณจะลดน้ำหนักจริงๆ? แล้วคุณจะสามารถแบกรับความกดดันต่างๆที่ตามมาได้หรือเปล่า พูดไปอาจจะดูเว่อร์แต่ถ้าคุณสามารถทนสภาวะกดดันต่างๆเหล่านั้นได้แล้วคุณคงไม่ต้องมานั่งบทความนี้อยู่หรอก เพราะฉะนั้นการที่จะลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ความพยายามและต้องรู้ตัวอยู่เสมอว่าจะทำอะไร สามารถควบคุมมันได้หรือเปล่า See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...