Monday, January 30, 2012
จะทำกับข้าวเหรอ…มานี่ก่อน
ใครที่กำลังจะไปเข้าครัวหรือกำลังจะเริ่มทำอาหารอยู่ที่บ้าน..มาทางนี้ก่อนๆ ลองมาดูนี่หน่อยว่าในอาหารที่กำลังจะทำนั้นมีวัตถุดิบเหล่านี้อยู่หรือเปล่า เพราะวัตถุดิบที่เห็นด้านล่างนี้เป็นวัตถุดิบที่เป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ดูตามหมวดหมู่กันได้เลย.. โปรตีน ไก่(เอาหนังออก) ไก่งวง(เอาหนังออก) ไข่ ไข่ขาว ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง ปลาทะเลตัวเล็ก ปลาซาร์ดีน ปลากระพง ปลาเทราท์ ปู หอยกาบ นมขาดมันเนย Cottage cheese(ไขมันต่ำหรือไม่มีเลย) โยเกิร์ต(ไขมันต่ำหรือไม่มีเลย) เต้าหู้ ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ถั่วรูปไต ถั่วเมล็ดแบน ถั่วลิมา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฮาเซลนัต พิสตาชิโอ เนยถั่วแบบธรรมชาติ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ผงโปรตีน, โปรตีนเชค และแท่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท มันเทศ ข้าวโอ๊ต เมล็ดธัญพืช ธัญพืชรำข้าว ผักผลไม้ แอปเปิ้ล ส้ม ฝรั่ง พลัม See More..
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ส่วนประกอบเอแคลร์ ตัวแป้ง แป้งสาลีอเนกประสงค์ 150 กรัม ไข่ไก่ 4 ฟอง เกลือป่น 1 ช้อนชา เนยสด 100 กรัม น้ำ 1 ถ้วย ไส้ครีม ไข่แดง 4 ฟอง น้ำตาลท...
-
ส่วนผสมฟักแช่อิ่ม ฟักแก่ 1 กก. น้ำปูนใส 7 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 กก. วิธีทำส่วนผสมฟักแช่อิ่ม 1. ปอกฟักแกะเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่น้ำปูนใสไว้...
-
หม้อแกงเผือก (สูตรไมโครเวฟ) ส่วนผสมหม้อแกงเผือก ไข่เป็ด 4 ฟอง น้ำตาลปี๊บ 3/4 ถ้วย หัวกะทิ 1 ถ้วย เผือกหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย ใบเตย ...
-
การที่เราจะลดความอ้วนในแต่ละครั้งนั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆก็คือ “แคลอรี่” ซึ่งอาหารแต่ละชนิดก็มีมากน้อยแตกต่างกันไป ในวันนี้เลย...
-
ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง (จากเตาไมโครเวฟ) ส่วนผสมอาหาร ซี่โครงหมูอบน้ำผึ้ง ซี่โครงหมู 500 กรัม น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชี 1 ช้อนชา ก...
-
๏ หมูแนมแหลมเลิศรส พร้อมพริกสดใบทองหลาง พิศห่อเห็นรางชาง ห่างห่อหวนป่วนใจโหย หมูแนม Related posts:เห่ชมเครื่องคาว See More..
-
ส่วนผสมขนมเกลียว แป้งข้าวเจ้า ½ กิโลกรัม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำมันพืช ½ กิโลกรัม น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม วิธีทำขนมเกลียว 1. นำแป้งข้าวเจ้าผสมก...
-
สูตรขนมไทย – บัวลอยแก้ว ส่วนผสม บัวลอยแก้ว เผือกต้มสุกบดละเอียด 2 ถ้วย แป้งมัน 1 + 1/2 ถ้วย กะทิ 1 + 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย น้ำตาลมะพร...
-
พริกดองน้ำส้ม ส่วนผสมพริกดองน้ำส้ม พริกชี้ฟ้าสีเหลือง 30 กรัม น้ำส้มสายชูหมักแบบใส 300 มิลลิลิตร เกลือ 1/4 ช้อนชา โหลแก้วสำหรับดอง วิธ...
-
ข้าวตังหน้าธัญพืช ส่วนผสมอาหาร ข้าวตังหน้าธัญพืช ข้าวตังดิบ 200 กรัม ลูกเกด 1/4 ถ้วย งาขาว 1/4 ถ้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย ...